L'Atelier d'Equilibre

En pratique

Les séances Equilibre ont lieu à la Salle des Fêtes de Grandvillars
(salle du bas)
- Le jeudi de 14 h 15 à 15 h 45

Animatrice :

Armelle MICHAUD

Tél. 03 84 56 30 85

 

Contact :

Lucia PERMENTIER

Tél. 03 84 27 71 10
 

Avec l'âge on devient moins souple et le rique de chute augmente.
En même temps les os se fragilisent et les conséquences des chutes s'aggravent.
Chaque année, en France, deux millions de personnes sont victimes de chutes, 40000 se cassent le poignet ou le col du fémur. De peur de tomber, beaucoup s'isolent, restent inactifs.

Or il est possible de réduire considérablement ces risques. Il suffit d'affiner ses perceptions, de s'assouplir et se muscler. Une activité physique régulière permet de mieux faire fonctionner ses membres et sa tête.

A l'Atelier d'Equilibre nous travaillons, de façon ludique, les attitudes préventives face à ce risque de chute.
 

Préserver l'équilibre
par l'endurance

On fortifie les capacités cardiaques et respiratoires

Préserver l'équilibre
par la souplesse

Au moyen d'exercices simples on conserve et on retrouve des articulations moins raides pour se mouvoir avec aisance.


 

Préserver l'équilibre
par le maintien de
la masse musculaire

Doucement, le corps s'adaptera et l'on retrouvera de l'énergie, même si on a pas été actif un certain temps.


 

Préserver l'équilibre
en affinant ses perceptions

La vue et une bonne audition sont indispensables pour garder l'équilibre. Il ne faut pas non plus négliger ses pieds. Les pieds sont des membres très sensibles qui informent le cerveau sur la qualité du sol sur lequel on marche.


 

 

A l'Atelier Equilibre

Nous suivons un programme de semi-motricité pour renforcer tous les muscles qui nous soutiennent. Nous organisons des séances de rééducation vestibulaire (oreille interne) et de coordination.

Ces exercices se pratiquent sur un module de 12 semaines renouvelables dans l'année. Cet atelier est soutenu par les médecins et le CRAM. Il est animé par notre monitrice, Armel MICHAUD, éducateur sportif dyplômé d'Etat.

Inscription à l'Atelier Equilibre

 

L'inscription comprend : une cotisation et une participation.

La Cotisation est de 10 €. Elle donne droit à la Carte ACCLP.
La cotisation est valable pour la saison en cours. Elle est déstinée aux frais généraux et à l'assurance. Vous ne payez qu'une seule cotisation par saison, quel que soit le nombre d'activités auxquelles vous vous inscrivez.

La Participation, sert à couvrir les frais divers occasionnés par l'activité que vous avez choisie (dépenses particulières, salaires, ...).

La saison ACCLP commence en septembre et se termine fin juin.

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